La felicidad es una aspiración común para todos los seres humanos, aunque frecuentemente se ve afectada por diversos acontecimientos a lo largo de la vida. Según Martin Seligman, un pionero en el campo de la psicología positiva, ser feliz es una elección personal. En su libro La Auténtica Felicidad (2011), Seligman explora cómo la felicidad se encuentra dentro de nosotros mismos y cómo es posible entrenar la mente para manifestarla en la vida cotidiana.

Seligman introduce el modelo PERMA, que destaca cinco necesidades psicológicas básicas como pilares de la felicidad: emociones positivas, compromiso, relaciones positivas, propósito y sentido, y logro personal. Si se satisfacen estas necesidades, las personas pueden desarrollar su bienestar y "florecer" en la vida. Además, Seligman argumenta que estar en una búsqueda activa de la felicidad facilita superar los desafíos cotidianos.

El modelo PERMA incluye:

Emociones Positivas: Incrementar emociones como gratitud, placer y esperanza para lidiar mejor con las negativas.
Compromiso: Alcanzar un estado de "flujo" donde se pierde la noción del tiempo y se concentra profundamente en una tarea.
Relaciones Positivas: Construir relaciones saludables y de apoyo.
Propósito y Significado: Sentir que se pertenece a algo más grande que uno mismo.
Éxito y Sentido de Logro: Establecer y alcanzar metas alineadas con las habilidades personales.

Según un informe del Grupo AXA, solo el 47% de los españoles se siente feliz, con un notable impacto de la guerra en Ucrania y las consecuencias de la pandemia. El deseo principal de los españoles, según el estudio, es tener salud.

Seligman enfatiza que los cambios hacia una mayor felicidad deben ser graduales y que su teoría no es una fórmula universal, sino una descripción de comportamientos y hábitos observados en personas felices.